Impressum
Verantwortlich für den Inhalt gemäß § 5 TMG / § 55 II RStV: Psychotherapie 2.0 Mariekatrin Schäfer Heilpraktikerin für Psychotherapie Josephsburgstraße 4a 81673 München Tel: 089 66557842 Tel: 0151 45477888 info@psychotherapie-2.de Gesetzliche Berufsbezeichnung Heilpraktiker beschränkt auf Psychotherapie Aufsichtsbehörde Landeshauptstadt München ...
Weise Entscheidungen – kluge Kompromisse
Weise Entscheidungen und kluge Kompromisse bringen uns weiter. Weise Entscheidungen entstehen, wenn wir sorgfältig nachdenken, verschiedene Möglichkeiten abwägen und nicht nur an einen kurzfristigen Vorteil, sondern auch an die langfristigen Folgen denken. Sie helfen uns, verantwortungsvoll zu handeln und gute ...
Auf der Sonnenseite des Lebens
Auf der Sonnenseite des Lebens zu stehen bedeutet, das wir uns in einer insgesamt glücklichen und erfüllenden Lebenssituation befinden. Dazu gehören unsere Gesundheit, stabile Beziehungen, finanzielle Sicherheit und die Möglichkeit, unser eigenes Leben nach unseren Vorstellungen gestalten zu dürfen. Es ...
Leichtigkeit und Ruhe
Das passt sehr gut zusammen, oft sogar besser, als wir glauben. Leichtigkeit bedeutet natürlich nicht Oberflächlichkeit oder Gleichgültigkeit und Ruhe bedeutet nicht nur Stillstand oder Passivität. Beides kann sich sogar gegenseitig verstärken. wenn wir innerlich ruhiger sind, müssen wir weniger ...
Willenskraft und Lebensfreude
Willenskraft ist die Fähigkeit, Absichten, Motive und Ziele systematisch, mit großem Einsatz von Energie und Kraft, überzeugend zu meistern. Willenskraft ist auch die Fähigkeit, sich zu überwinden um Ziele zu verfolgen und erfordert oft eine innere Energiequelle. Lebensfreude, das Empfinden ...
Eine Eskalationsphase erkennen
Eine Eskalationsphas beschreibt uns einen Zeitraum oder eine Stufe, in der sich eine Situation, ein Konflikt oder eine Problematik zunehmend verschärft oder intensiviert. Dabei nehmen Spannungen, Emotionen oder Probleme zu, oft bis zu einem kritischen Punkt, an dem eine Lösung ...
Auch keine Entscheidung ist eine Entscheidung
Auch keine Entscheidung ist eine Entscheidung, es bleibt wie es ist. Wir entscheiden uns fürs Nicht-Handeln oder für den aktuellen Zustand, oder dass andere Faktoren, wie die Zeit, der Zufall oder andere Menschen dies übernehmen. Das Entscheidende ist eigentlich, dass ...
Wir machen Alles aus Liebe
Wir machen Alles aus Liebe, um Liebe zu geben oder um Liebe zu bekommen. Auch Bindung, Zugehörigkeit und Anerkennung gehören dazu. Liebe im weiten Sinn, natürlich nicht nur die romantisch Liebe, sondern auch um Nähe zu finden, Verbundenheit zu spüren ...
Frieden und Dankbarkeit
Frieden und Dankbarkeit passen sehr gut zusammen, sogar enger, als man auf den ersten Blick denkt. Dankbarkeit richtet unseren Blick auf das, was da ist. Wenn wir dankbar sind, verlassen wir kurz unseren inneren Mangel-Modus, den „Was fehlt noch?“ Modus. ...
Unsere Lebensreise
Eine Lebensreise kann man sich wie eine Mischung aus Weg, Geschichte und Entwicklung vorstellen. Sie sieht für jeden von uns anders aus, doch es gibt einige Muster, die wir mit Vielen teilen. Wir alle kommen neugierig, offen und abhängig auf ...
Unsere Grenzen wahrnehmen – verstehen – kommunizieren
Unser Körper sendet oft früher Warnsignale als unser Kopf. Also achten wir darauf, wie wir uns fühlen, wenn uns etwas zu viel wird. Vielleicht Spannungen im Nacken, der Schultern oder im Bauch. Oder wir haben eine flache Atmung, auch Kopfschmerzen ...
Mir geht das Herz auf
„Mir geht das Herz auf“ ist ein ganz alltäglicher Ausdruck, doch ein sehr schöner. Mir ist es gerade beim Anblick des Fotos so gegangen. Wir sagen es, wenn wir starke, positive Gefühle erleben. Wenn wir uns über etwas besonders freuen, ...
Perspektivenwechsel sind sehr wichtig
Perspektivenwechsel sind oft sehr wichtig, und zwar aus mehreren Gründen. Wenn wir eine Situation aus einer anderen Sicht betrachten, verstehen wir sie umfassender. Wir erkennen dann Zusammenhänge oder Hintergründe, die uns zuvor entgangen sind. Ein Perspektivenwechsel hilft uns, uns einfacher ...
Perspektivenwechsel sind wichtig
Perspektivenwechsel sind oft sehr wichtig, und zwar aus mehreren Gründen. Wenn wir eine Situation aus einer anderen Sicht betrachten, verstehen wir sie umfassender. Wir erkennen dann Zusammenhänge oder Hintergründe, die uns zuvor entgangen sind. Ein Perspektivenwechsel hilft uns, uns einfacher ...
Alles darf – nichts muss
„Alles darf - nichts muss“ drückt ein Lebensgefühl von Freiheit, Selbstbestimmung und innerer Gelassenheit aus. Es bedeutet, dass wir uns erlauben dürfen, alles zu tun, was uns guttut, was uns interessiert oder inspiriert – ohne uns von äußeren Normen oder ...
Wenn die Kräfte nachlassen
Es gibt viele Tricks und Hilfsmittel, die den Alltag erleichtern, wenn die Kräfte nachlassen. Es gibt einfache Dinge wie eine Greifzange für Gegenstände, die schwer zu erreichen sind. Oder Anti-Rutsch-Mattern für mehr Sicherheit im Haushalt. Auch erhöhte Sitze oder Haltegriffe, ...
Einfach machen
“Einfach machen” kann uns auf verschiedene Weise etwas bringen – je nachdem, worauf wir es anwenden. Wir können herausfinden, was funktioniert und was nicht. Selbst wenn es nicht perfekt läuft, lernen wir daraus. Oft hält uns das Grübeln mehr zurück ...
Schwermütige Gedanken
Manchmal stellen sich bei uns schwermütige Gedanken ein, wir lassen uns dann zu schwermütigen Gedankengängen verleiten. Vielleicht fühlen wir uns gerade einsam und verloren, ziehen uns in uns selbst zurück und scheuen die Kommunikation, die wir gerade jetzt so nötig ...
Ein Fels in der Brandung
Ein „Fels in der Brandung“ zu sein bedeutet, auch in schwierigen Zeiten standhaft, ruhig und verlässlich zu bleiben. Das kann sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben von Bedeutung sein. Wenn wir emotionale Stabilität entwickeln, verstehen, was uns aus ...
Lächeln verschenken
Sind Sie schon mal morgens lächelnd zur Arbeit gefahren? Dann haben Sie an diesem Morgen viele lächelnde Gesichter zu sehen bekommen. Ein Lächeln ist ansteckend und meistens lächelt unser Gegenüber zurück. In den öffentlichen Verkehrsmitteln kann man es sehen und ...
©Text:Mariekatrin
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