Mariekatrin Schäfer
Ich freue mich auf Sie. Wir werden vertrauensvoll zu zweit miteinander reden. Ich bin 1957 geboren. Schon immer habe ich mich für alle Belange des Lebens und die Probleme meiner Mitmenschen interessiert. Mein Motto: Wir haben alles in uns, um ...
Soziale Anerkennung
Soziale Anerkennung ist ein Bedürfnis, das viele von uns kennen. Wir freuen uns, wenn andere unsere Leistungen, unser Verhalten oder unsere Persönlichkeit wertschätzen. Anerkennung kann uns das Gefühl geben, gesehen und akzeptiert zu werden. Deshalb spielt die soziale Anerkennung für ...
Zum richtigen Zeitpunkt reagieren
Zum richtigen Zeitpunkt zu reagieren, ist für uns oft entscheidend. Doch gutes Timing ist nicht nur eine Frage unserer Intuition, wir können es auch trainieren. Es geht darum, Situationen bewusster wahrzunehmen, den eigenen ersten Impuls nicht sofort auszuführen und eventuell ...
Wir haben alle verschiedene Fassetten
Wir haben alle unterschiedliche Facetten, verschiedene Seiten unserer Persönlichkeit und in unserem Verhalten. Wir sind nicht in jeder Situation gleich. Mit unseren Freunden verhalten wir uns oft anders als im Job, in der Familie oder wenn wir alleine sind. Unsere ...
Rücksichtnahme
Rücksichtnahme bedeutet, die Bedürfnisse, Gefühle und Interessen anderer Menschen wahrzunehmen und unser eigenes Verhalten entsprechend anzupassen. Wir lassen andere ausreden, helfen älteren Menschen, halten jemandem die Tür auf oder machen Platz in Bus und Bahn. Im Straßenverkehr lassen wir Fußgänger ...
Unser geistiges Erbe
Unser geistiges Erbe“ setzt sich zusammen aus unseren Gedanken, Werten, Wissen und Erfahrungen die wir im Leben gesammelt haben, als aus dem übergreifenden geistigen Erbe, das Wissen, die Ideen, Werte, Überzeugungen, Erfahrungen und kulturellen Leistungen, die Menschen oder frühere Generationen ...
Eine Gute Kinderstube hilft uns
Eine gute Kinderstube bedeutet, dass wir höfliche Umgangsformen, Respekt und Rücksichtnahme gelernt haben. Sie hilft uns in vielen Bereichen unseres Lebens. In unserer Familie gehen wir freundlich miteinander um und lösen Streitigkeiten respektvoll. In der Schule oder im Beruf helfen ...
Vogelgezwitscher tut gut
Denn Vogelgezwitscher kann tatsächlich etwas mit uns machen, und zwar sowohl psychisch als auch körperlich. Das Hören von Vogelstimmen kann unseren Stressspiegel und unsere Anspannung senken. Viele von uns empfinden Vogelgezwitscher als beruhigend und angenehm, was natürlich unsere positiven Gefühle ...
Nicht Untergehen
Wenn wir „nicht untergehen” sagen und es im übertragenen Sinn meinen, dann gehen wir davon aus, dass wir eventuell große Anforderungen, große Sorgen oder reichlich Arbeit zu bewältigen haben. Oder wir werden vom Leben überwältigt, dann gibt es verschiedene Ansätze, ...
Wir funktionieren
Im gewissem Sinne „funktionieren wir“ tatsächlich, zumindest wird das Wort oft verwendet, um zu beschreiben, dass wir unsere Aufgaben erfüllen, auch wenn es uns innerlich nicht gut geht. Warum das möglich ist, weil unser Gehirn und unser Körper darauf ausgelegt ...
Sich näher kommen
Sich näher kommen beschränkt sich natürlich nicht nur auf Liebesbeziehungen. Eigentlich auf jede Distanz, ob emotional, sozial, geistig oder sogar körperlich, die kleiner wird. Wir kommen uns in Freundschaften, durch gemeinsame Erlebnisse, durch Vertrauen und das Teilen unserer persönlichen Gedanken ...
Nähe zulassen
Manchen von uns fällt es schwer, Nähe zuzulassen, weil sie gelernt haben, sich emotional zu schützen. Häufig liegen für uns dahinter frühere Erfahrungen wie Enttäuschungen, Zurückweisung oder Vertrauensbrüche. Dadurch kann Nähe für uns unbewusst mit dem Risiko verbunden sein, verletzt ...
Ein Schiff wird kommen
Auch das alte, wunderschöne Lied „Ein Schiff wird kommen“ lässt sich psychologisch interpretieren, auch wenn wir das Lied ursprünglich vor allem als Liebes- und Sehnsuchtslied kennen. Psychologisch kann das Schiff für uns für eine erhoffte Veränderung stehen. Die Sängerin oder ...
Warum Weisheitstherapie immer häufiger in der Psychotherapie eingesetzt wird
Die sogenannte „Weisheitstherapie“ wird mittlerweile in der Psychotherapie häufiger genutzt, weil viele psychischen Belastungen nicht nur mit Symptomen wie Angst oder Depression zu tun haben, sondern auch mit unseren Lebensfragen. Dem Umgang mit Verlust, Unsicherheit, Sinn, Konflikten, Altern und schwierigen ...
Es geht immer wieder weiter
„Es geht immer wieder weiter“ auch wenn wir manchmal glauben, dass es nicht so ist, es geht weiter. Manchmal läuft’s bei uns und manchmal nicht. Und selbst wenn es sich gerade für uns wirklich schlecht oder schmerzhaft anfühlt, ist es ...
Sicherheit in Beziehungen – Abhängigkeitsdefizitsyndrom
Das Abhängigkeitsdefizitsyndrom ist kein medizinischer Begriff, es beschreibt umgangssprachlich häufig ein inneres „Zuwenig“-Gefühl. Wir empfinden dann zu wenig emotionale Bindung, keine Versorgung mit Nähe und sind dann oft hilflos unserer Selbstregulation ausgesetzt. Dadurch kann schnell der Eindruck entstehen, wir müssen ...
Nonplusultra in der Psychotherapie
In der Psychotherapie gibt es natürlich kein globales „Nonplusultra“, etwas das für jede Person, jede Störung und jede Situation automatisch immer am besten wirkt. Was sich in der Praxis dennoch wiederholt zeigt, dass die Wirksamkeit einer Therapie stark davon abhängt, ...
Ehrlich zu sich selbst sein
Wir sollten ehrlich zu uns selbst sein, weil wir durch Selbsttäuschung langfristig unsere Entscheidungen verzerren, unsere Verantwortung verschieben und unnötig inneren Stress erzeugen. Innere Ehrlichkeit schafft dagegen Klarheit über das, was uns wirklich passiert ist, anstatt über das nachzudenken oder ...
Wasser findet immer seinen Weg
„Wasser findet immer seinen Weg“ stammt sinngemäß aus alten Naturbeobachtungen und taucht in ähnlicher Form in verschiedenen Kulturen auf. Vor allem bei den chinesischen Philosophen. Dort wird Wasser als Ideal beschrieben, denn es ist weich und besiegt doch das Harte. ...
Die eigene Meinung vertreten
Es ist sinnvoll, unsere eigene Meinung zu vertreten. Wenn wir sagen, was wir denken, nehmen wir uns selbst ernst. Das schafft innere Klarheit und verhindert, dass wir Frust anstauen. Ehrliche Meinungen sind die Grundlage von Vertrauen. Dann wissen alle, woran ...
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