Was bedeutet Weisheitspsychotherapie
Die Weisheitspsychotherapie ist eine relativ moderne Form der Psychotherapie, die, wie das Wort andeutet, auf dem Konzept der Weisheit basiert. Sie versucht, durch Förderung zu helfen, mit Lebensproblemen und psychischen Belastungen besser umzugehen. Der Ansatz integriert Erkenntnisse aus der Psychologie, ...
Abschauen – Nachmachen – Abkupfern
Warum sollte es eigentlich schlecht sein, sich etwas von anderen abzuschauen? Wir lernen nicht nur durch eigene Erfahrungen. Wir lernen auch, indem wir beobachten, wie andere Menschen sich verhalten. Wenn uns etwas an jemandem gefällt, zum Beispiel sein Selbstbewusstsein, seine ...
Befreiung oder Was darf ich endlich sein lassen?
Wir können uns von vielem befreien, was uns innerlich festhält, von den Erwartungen anderer, von dem Druck, perfekt sein zu müssen, und von alten Rollen und Selbstbildern, die längst nicht mehr zu uns passen. Auch Vergleiche, übermäßige Selbstkritik und vor ...
In Harmonie leben
Ein Leben in Harmonie ist für uns möglich, allerdings bedeutet Harmonie nicht unbedingt, dass immer alles ruhig, schön und konfliktfrei ist. Vielmehr geht es darum, mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit den Umständen unseres Lebens immer wieder ins ...
Für und Wider – Herz und Verstand
Oft kämpfen unser Herz und unser Verstand, unsere Gefühle und unser Intellekt, unsere Neigungen und unsere Vernunft gegeneinander an. Es sind unsere Erfahrungen, die uns helfen, wenn wir entscheiden müssen, wollen oder dürfen. Wir entscheiden vielleicht manchmal Liebe gegen Pflicht, ...
Banalitäten sind da
Ja, Banalitäten sind da, denn manche Dinge sind für uns objektiv alltäglich oder ganz selbstverständlich. Sowas wie, dass das Wasser bei Normaldruck bei 100 °C kocht oder dass die Sonne, aus unserer Perspektive, jeden Morgen aufgeht. Wir nennen sie banal, ...
Unsere emotionale Weisheit
Diejenigen unter uns mit emotionaler Weisheit erkennen wir oft weniger an großen Worten als an der Art, wie sie mit sich selbst und mit uns anderen und schwierigen Situationen umgehen. Sie reagieren nicht sofort impulsiv. Sie können ihre und unsere ...
Ganzheitlich denken bedeutet
Ganzheitlich denken bedeutet, dass wir Dinge nicht isoliert betrachten, sondern auch Zusammenhänge, Ursachen und Folgen mit bedenken. Wir schauen also nicht nur auf ein einzelnes Problem, sondern darauf, wie verschiedene Faktoren zusammenwirken und welche Auswirkungen unsere Entscheidungen kurz- und langfristig ...
Glück ist etwas das man wollen muss
Unser Glück hängt oft davon ab, wie stark wir aktiv darauf hinarbeiten oder es zulassen. Eine gezielt positive Einstellungen, unsere Ziele und auch erfüllende Aktivitäten zu verfolgen, schafft häufig günstigere Bedingungen für unser eigenes Glück. In diesem Sinne kann man ...
Alles auf einmal
„Alles auf einmal“ so wie manche Pflanzen gleichzeitig blühen und Früchte in verschiedenen Reifestadien tragen, können auch wir in unterschiedlichen Lebensbereichen parallel verschiedene Entwicklungsphasen durchlaufen oder mehrere Aufgaben und Rollen gleichzeitig erfüllen. Wir entwickeln uns nicht linear, sondern in verschiedenen ...
Menschen die in unser Leben passen
Wir erkennen die Menschen die in unser Leben passen nicht daran, dass alles perfekt ist, sondern eher an diesen ganz alltäglichen leisen Dingen. Wir können mit ihnen wir selbst sein. Wir spielen keine Rolle, wir müssen uns nicht verstellen, wir ...
Ist Kapitulation klug?
Wir dürfen kapitulieren, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinn. Kapitulation kann sinnvoll sein, wenn wir gegen etwas kämpfen, das wir nicht kontrollieren können, wie bei einer Krankheit, bei vergangenen Ereignissen oder bei anderen Menschen. Auch wenn der Kampf ...
Positive Beeinflussung / Manipulation
Bei der klassischen Manipulation ist das Ziel der eigene Vorteil. Durch verdeckten Einfluss, durch Druck, Schuldgefühle und Täuschung wird versucht der anderen Person, die Meinung beizubringen. Das Problem, die Autonomie der anderen Person wird dabei untergraben. Das ist immer negativ, ...
Wahrhaftigkeit zeigen
Wahrhaftigkeit zeigt sich, wenn wir den Mut haben, echt zu sein - nach innen wie nach außen. Unsere Wahrhaftigkeit zeigt sich weniger in großen Worten als im alltäglichen Verhalten. Es geht um die Übereinstimmung unserer Worte und Taten, was wir ...
Gedankenstopp
Ein Gedankenstopp ist sehr wichtig, wenn Gedanken uns nicht helfen, sondern uns belasten, blockieren oder antreiben, ohne eine Lösung zu bringen. Wenn sich unsere negativen Gedanken immer wieder drehen. „Was, wenn…?“, „Hätte ich doch…“, „Ich schaffe das nie…“ ist ein ...
Gefühle zeigen
Wenn wir unsere Gefühle zeigen, sind wir echt, sind wir authentisch. Wir stehen zu dem, was gerade in uns vorgeht, sei es Freude, Trauer, Wut oder Angst. Unsere Mitmenschen spüren, wenn wir ehrlich sind. Das schafft Vertrauen und Nähe. Wenn ...
Unternehmungen mit Menschen die an Demenz leiden
Aktivitäten und Unternehmungen können für Menschen mit Demenz sehr wertvoll sein, solange sie an ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst werden. Neue Eindrücke, Gespräche oder Spiele können das Gehirn aktivieren und den Krankheitsverlauf verlangsamen. Spazierengehen, Tanzen oder leichte Gymnastik fördern die Durchblutung, ...
Im Garten Eden leben
Das „Leben im Garten Eden“ ist irgendwie ein starkes Bild - wie es auch im Foto zu sehen ist. Es steht in der Bibel nicht nur für einen Ort, sondern auch für einen Zustand, für Harmonie zwischen uns, unseren Mitmenschen und ...
Farben und ihre Bedeutung für uns
Farben beeinflussen nachweislich unsere Stimmungen, unseren Stresspegel und sogar unsere Denkprozesse. Die Erklärung liegt in der Art, wie unser Gehirn Farben verarbeitet und emotionale Assoziationen bildet. Farben haben also eine starke Wirkung auf unsere Emotionen, unsere Wahrnehmung und sogar auf ...
Eine Kunst- oder Gestalttherapie hilft
Uns dabei Gefühle wie Wut, Angst, Trauer oder Freude auch ohne Worte auszudrücken. Sie hilft besonders denen von uns, die Schwierigkeiten beim Sprechen über Probleme haben. Wir entdecken dabei oft Seiten an uns selbst, die uns vorher nicht bewusst waren. ...
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