Ein „Me Day“ ist ein Tag, den wir ganz bewusst für uns selbst reserviert haben. Ein Tag, an dem nicht die Bedürfnisse und Erwartungen anderer oder unsere  Verpflichtungen im Mittelpunkt stehen, sondern nur unsere eigenen.

Wir dürfen an so einem Tag ausschlafen, in Ruhe frühstücken, spazieren gehen, lesen, Musik hören oder einfach einmal nichts tun. Genauso können wir uns etwas gönnen, etwa einen Spa-Besuch, eine Massage, einen Friseurtermin oder ein super leckeres Essen.

Ein Me Day bedeutet auch, Dinge zu tun, die uns ganz persönlich Freude machen – wir können unserem Hobby nachgehen, kreativ sein, einen Lieblingsort besuchen oder einfach Zeit allein verbringen. Es geht darum, den Tag bewusst so zu gestalten, wie es uns selbst richtig guttut.

Dabei muss man nicht zwingend allein sein. Auch ein Treffen mit einem besonderen Menschen, mit dem wir besonders gerne Zeit verbringt, kann Teil eines Me Days sein. Entscheidend ist, dass wir selbst entscheiden, was wir gerade gerne möchten, statt den Tag nach den Erwartungen anderer auszurichten.

Im Kern steckt also die schöne Idee: uns selbst einmal bewusst Raum, Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Es kann sehr sinnvoll sein, dass wir uns Ziele setzen und diese verfolgen. Ziele geben uns Orientierung und helfen dabei, zu entscheiden, was uns wichtig ist. Sie können uns motivieren, auch dann weiterzumachen, wenn etwas schwierig läuft oder anstrengend wird. Außerdem machen unsere Ziele Fortschritte sichtbar und geben uns die Möglichkeit, Erfolge bewusst wahrzunehmen.

Durch unsere Ziele können wir außerdem besser planen. Aus einem allgemeinen Wunsch können wir einen konkreter Plan mit einzelnen Schritten entwickeln. So wird zum Beispiel aus „Ich möchte fitter werden“ das konkrete Ziel, dreimal pro Woche Sport zu machen. Dadurch fällt es uns leichter, den Überblick zu behalten und kontinuierlich auf etwas hinzuarbeiten.

Allerdings können unsere Ziele auch Druck und Stress verursachen. Besonders problematisch wird es, wenn wir unsere eigenen Werte davon abhängig machen, ob wir ein Ziel erreichen. Außerdem können sich unsere Wünsche und Lebensumstände verändern. Deshalb sollten wir bereit sein, Ziele anzupassen oder auch aufzugeben, wenn sie nicht mehr zu uns passen.

Insgesamt sind Ziele also hilfreich, wenn sie zu unseren eigenen Wünschen und Werten passen und realistisch sind. Wichtig ist dabei,  dass wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auch den Weg dorthin genießen. Unsere Ziele sollten uns eine Richtung geben und uns unterstützen, aber nicht unser gesamtes Leben bestimmen.

„Zwei Dumme, ein Gedanke“ sagen wir, wenn zwei von uns unabhängig voneinander auf dieselbe Idee kommen oder gleichzeitig dasselbe sagen wollen. „Dumm“ ist dabei nicht ernst gemeint, sondern humorvoll und selbstironisch. Der Spruch drückt auf spielerische Weise aus: „Wie lustig, dass wir gerade dasselbe gedacht haben.“

Psychologisch ist das interessant, weil Gedanken nicht völlig zufällig entstehen. Wenn wir mit anderen die dieselbe Situation erleben, ähnliche Erfahrungen gemacht haben oder ähnliche Interessen besitzen, kommt es oft zu ähnlichen Schlussfolgerungen. Deshalb kann es durchaus passieren, dass zwei von uns unabhängig voneinander denselben Gedanken haben.

Besonders schön ist das Gefühl, wenn wir mit jemandem „auf einer Wellenlänge“ sind. Wenn der andere genau das ausspricht, was wir auch gerade gedacht haben, vermittelt das natürlich Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis. Bei vertrauten Freunden, Kollegen oder Familienmitgliedern fällt es uns außerdem viel leichter, ihre Gedanken oder Reaktionen vorherzusehen.

Gleichzeitig nehmen wir solche Übereinstimmungen besonders stark wahr und erinnern uns daran, während unsere vielen unterschiedlichen Gedanken schnell von uns vergessen werden. Deshalb erscheint uns ein gemeinsamer Gedanke manchmal erstaunlicher, als er tatsächlich ist. „Zwei Dumme, ein Gedanke“ ist somit nicht nur ein lustiger Spruch, sondern beschreibt auch auf charmante Weise einen kleinen Moment menschlicher Nähe und geistiger Übereinstimmung. „Zwei Dumme, ein Gedanke“ macht unsere Gemeinsamkeit irgendwie humorvoll und bescheiden.