Gleichklang und Harmonie – zwei Begriffe, die eng miteinander verbunden sind und doch unterschiedliche Nuancen in sich tragen. 

Gleichklang vermittelt uns das Bild von etwas, das im selben Rhythmus schwingt, sich aufeinander einstellt und miteinander in Resonanz tritt. Es geht um Übereinstimmung, um unser Gefühl, auf derselben Wellenlänge zu sein.

Harmonie geht noch einen Schritt weiter. Sie beschreibt uns ein stimmiges und ausgewogenes Zusammenspiel. Dabei müssen die einzelnen Töne, Menschen oder Elemente gar nicht gleich sein. Im Gegenteil: Oft entsteht Harmonie gerade dadurch, dass Verschiedenes miteinander in Einklang kommt.

Also Gleichklang bedeutet für uns, miteinander zu schwingen. Und Harmonie bedeutet für uns, im Zusammenspiel stimmig zu sein. Beide Begriffe vermitteln uns daher etwas von Verbundenheit, Verständnis, Balance und innerem Einklang.

Und vielleicht liegt genau darin ihre besondere Kraft: Harmonie bedeutet nicht, dass alles gleich ist. Sie bedeutet, dass Verschiedenheit ihren Platz findet und daraus etwas Gemeinsames, Stimmiges und Schönes entstehen kann.

Ein „Me Day“ ist ein Tag, den wir ganz bewusst für uns selbst reserviert haben. Ein Tag, an dem nicht die Bedürfnisse und Erwartungen anderer oder unsere  Verpflichtungen im Mittelpunkt stehen, sondern nur unsere eigenen.

Wir dürfen an so einem Tag ausschlafen, in Ruhe frühstücken, spazieren gehen, lesen, Musik hören oder einfach einmal nichts tun. Genauso können wir uns etwas gönnen, etwa einen Spa-Besuch, eine Massage, einen Friseurtermin oder ein super leckeres Essen.

Ein Me Day bedeutet auch, Dinge zu tun, die uns ganz persönlich Freude machen – wir können unserem Hobby nachgehen, kreativ sein, einen Lieblingsort besuchen oder einfach Zeit allein verbringen. Es geht darum, den Tag bewusst so zu gestalten, wie es uns selbst richtig guttut.

Dabei muss man nicht zwingend allein sein. Auch ein Treffen mit einem besonderen Menschen, mit dem wir besonders gerne Zeit verbringt, kann Teil eines Me Days sein. Entscheidend ist, dass wir selbst entscheiden, was wir gerade gerne möchten, statt den Tag nach den Erwartungen anderer auszurichten.

Im Kern steckt also die schöne Idee: uns selbst einmal bewusst Raum, Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Es kann sehr sinnvoll sein, dass wir uns Ziele setzen und diese verfolgen. Ziele geben uns Orientierung und helfen dabei, zu entscheiden, was uns wichtig ist. Sie können uns motivieren, auch dann weiterzumachen, wenn etwas schwierig läuft oder anstrengend wird. Außerdem machen unsere Ziele Fortschritte sichtbar und geben uns die Möglichkeit, Erfolge bewusst wahrzunehmen.

Durch unsere Ziele können wir außerdem besser planen. Aus einem allgemeinen Wunsch können wir einen konkreter Plan mit einzelnen Schritten entwickeln. So wird zum Beispiel aus „Ich möchte fitter werden“ das konkrete Ziel, dreimal pro Woche Sport zu machen. Dadurch fällt es uns leichter, den Überblick zu behalten und kontinuierlich auf etwas hinzuarbeiten.

Allerdings können unsere Ziele auch Druck und Stress verursachen. Besonders problematisch wird es, wenn wir unsere eigenen Werte davon abhängig machen, ob wir ein Ziel erreichen. Außerdem können sich unsere Wünsche und Lebensumstände verändern. Deshalb sollten wir bereit sein, Ziele anzupassen oder auch aufzugeben, wenn sie nicht mehr zu uns passen.

Insgesamt sind Ziele also hilfreich, wenn sie zu unseren eigenen Wünschen und Werten passen und realistisch sind. Wichtig ist dabei,  dass wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auch den Weg dorthin genießen. Unsere Ziele sollten uns eine Richtung geben und uns unterstützen, aber nicht unser gesamtes Leben bestimmen.