Es gibt tatsächlich verschiedene Humor-Stile und sie wirken ganz unterschiedlich auf uns, unsere Beziehungen und unsere Lebensfreude. Es gibt den verbindenden Humor, das ist der „Wir-lachen-zusammen“ Humor. Wir hören oder erzählen freundliche Witze, genießen die Situationskomik und können gemeinsame Schmunzeln. Dies stärkt unsere Beziehungen, baut Spannungen ab und fördert unsere Zugehörigkeit. Auch der selbstaufwertende oder selbststärkender Humor heitert uns auf. Hier können wir über unsere eigenen Missgeschicke lachen, ohne uns kleinzumachen. Dies stärkt unsere Resilienz, schützt uns vor Stress und hilft uns in schwierigen Zeiten. Es ist wohl einer der gesündesten Humor-Stile. Beim aggressiven Humor nutzen wir unseren Sarkasmus, den Spott und die Ironie, vor allem auf Kosten anderer. Dies kann kurzfristig lustig sein, schwächt aber auf Dauer unsere Beziehungen und erzeugt oft unterschwellig Spannungen. Selbstabwertender Humor ist es, wenn wir uns ständig selbst kleinmachen, um andere zum Lachen zu bringen. Das wirkt sozial manchmal verbindend, kann uns aber langfristig unser Selbstwertgefühl schwächen. Am stärksten wirken der affiliative Humor und der selbstaufwertender Humor. Beide stärken unsere Beziehungen und unsere innere Stabilität. Es sind auch die zwei wichtigsten Säulen unserer Lebensfreude.

Unsere Lebensfreude entsteht selten durch die großen Ereignisse, sondern eher durch bestimmte innere und äußere Bedingungen, die sich in unserem Alltag ereignen und summieren. Unser Gefühl, dass unser eigenes Leben sinnvoll ist, wirkt oft stärker als wenn wir reines Spaßhaben für unsere Lebensfreude verantwortlich machen. Wir können sogar unter extremen Bedingungen Lebensfreude empfinden, wenn wir einen Sinn sehen. Für den einen von uns macht eine Aufgabe Sinn, für den nächsten ist es die Verantwortung die er tragen darf. Ein anderer findet Sinn in Kreativität, oder auch in Fürsorge für andere, kann für jemanden von uns Sinn machen und Freude bereiten. Doch die Qualität unserer Beziehungen ist der stärkste Faktor für unsere Lebenszufriedenheit und Gesundheit. Wichtig ist natürlich nicht die Anzahl guter Beziehungen, sondern emotionale Nähe, Verlässlichkeit und echte Gespräche sind die Auslöser. Auch diejenigen von uns, die regelmäßig bewusst wahrnehmen, was gut ist, was sie erfreut, trainieren sich auf positive Wahrnehmung. Schon 3 positive Dinge pro Tag aufzuschreiben kann unsere Stimmung messbar verbessern. Auch regelmäßige Bewegung hebt unsere Stimmung und reduziert sogar noch unseren Stress. Humor ist auch ein Teil, ein sehr schöner Verstärker unserer Lebensfreude. 

Sich der Welt öffnen bedeutet für uns, innerlich bereit zu sein, Neues zuzulassen, neue Menschen, neue Erfahrungen, neue Ideen und neue Perspektiven. Wenn wir offen für andere Menschen sind, gehen wir auf Fremde zu, möchten andere Kulturen kennenlernen, und reisen. Neue Erfahrungen machen wir, wenn wir etwas wagen, etwas ausprobieren, das außerhalb unserer eigenen Komfortzone liegt. Andere Meinungen anhören, fällt auch manchmal schwer, doch wenn wir nicht sofort urteilen, sondern verstehen und lernen möchten, ist es unumgänglich. Uns selbst zeigen, unsere Gefühle, unsere Gedanken und unsere Träume ehrlich ausdrücken, das braucht manchmal Mut, doch es gehört dazu. Wir müssen auch Veränderung akzeptieren, statt uns aus Angst zurückzuziehen. Es geht hier also weniger um eine einzelne Handlung, sondern eher um eine Haltung. Neugier statt Angst, Verbindung statt Abschottung. Ganz praktisch im Alltag bedeutet „sich der Welt öffnen“ nicht etwas Großes oder Dramatisches sondern, dass wir einfach kleine, bewusste Schritte machen. Wir können einen anderen Weg zur Arbeit nehmen, ein neues Gericht probieren oder mal ein Buch lesen, das wir sonst nicht wählen würden. Wir können auch mal versuchen unsere Gespräche anders zu führen. Statt sofort zu antworten könnten wir sagen – Erzähl mir mehr. Oder keine Floskeln nutzen, sondern eine ehrliche Frage stellen, die uns wirklich interessiert. Wir dürfen auch bei anderen Meinungen neugierig bleiben. Auch bei so kleine Dinge wie jemanden anlächeln oder ein echtes Kompliment machen öffnen wir uns. Unsere eigenen Gedanken teilen indem wir sagen, was wir wirklich denken und das natürlich freundlich und ehrlich. Zu einem Fehler stehen und auch um Hilfe bitten gehört dazu. Uns öffnen heißt also auch, dass wir uns ein bisschen verletzlich zeigen. Was wir auch machen können, wenn wir uns der Welt öffnen, einfach nur öfter „Ja“ sagen als automatisch „Nein“.