Unser Vorsatz für diesen Gute-Laue-Tag. Wir möchten gut zu uns selbst sein, viel lächeln, die kleinen Glücksmomente genießen und uns erlauben, einfach glücklich zu sein. Denn wir müssen nicht auf einen besonderen Anlass warten, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Heute ist unser Tag!

Heute ist ein Gute-Laune-Tag! Heute ist Sonntag und wir können sofort beginnen. Wir starten ganz entspannt in den Morgen, ohne Stress und ohne Hektik. Wir machen uns ein leckeres Frühstück, kochen uns einen Kaffee oder Tee und hören dabei natürlich unsere Lieblingsmusik. Wir nehmen uns Zeit für uns und erinnern uns daran, dass wir es absolut verdient haben, glücklich zu sein und uns etwas Gutes zu gönnen.

Nach dem Frühstück ziehen wir uns an, etwas worin wir uns richtig wohlfühlen, und gehen an die frische Luft. Vielleicht machen wir einen schönen Spaziergang, entdecken einen neuen Ort oder setzen uns an ein Ufer oder in ein gemütliches Café. Wir genießen die kleinen Dinge, beobachten unsere Umgebung und lassen einfach unsere Gedanken schweifen. Wenn uns danach ist, gönne wir uns etwas Schönes, ein leckeres Stück Kuchen oder eine andere kleine Überraschung.

Am Nachmittag steht dann alles unter dem Motto „Was tut uns heute gut?“ Vielleicht lesen wir in einem guten Buch, hören unsere Lieblingslieder, tanze durch die Wohnung, schauen einen lustigen Film oder verwöhnen uns mit einem kleinen Wellnessprogramm. Wir müssen nichts leisten und niemandem etwas beweisen. Wir dürfen heute einfach sein und das tun, was uns Freude bereitet.

Am Abend machen wir es uns so richtig gemütlich. Wir bereiten uns etwas Leckeres zu essen zu, zünden eine Kerze an und lassen den Tag ganz entspannt ausklingen. Vielleicht schreiben wir uns noch drei Dinge auf, die uns heute besonders glücklich gemacht haben. Wir sind dankbar für all die schönen Momente und echt stolz auf uns, dass wir uns bewusst Zeit für uns genommen haben.

Ich glaube, wir alle kennen diese kleinen Glücksmomente, die unseren Alltag oft für einen Augenblick ganz besonders machen.

Der erste Schluck Kaffee am Morgen – ein Genuss für viele von uns. Ein Sonnenstrahl im Gesicht, genau im richtigen Moment. Oder einfach eine liebevolle Nachricht, mit der wir gar nicht gerechnet haben. Wir hören irgendwo ein Lied, das in uns sofort schöne Erinnerungen weckt. Eine herzliche Umarmung, die mehr sagt als tausend Worte, tut uns immer gut und sorgt natürlich auch für einen Glücksmoment. Einen Regenbogen sehen, oder einen Sonnenuntergang genießen, können Glücksgefühle in uns wecken und gehören wohl auch dazu. Ebenso ein kleiner Moment, in dem wir einfach durchatmet und denken, wie schön unser Leben doch manchmal ist. Sehr oft sind es gerade die unscheinbaren kleinen Dinge, die uns am glücklichsten machen.

Was ich besonders schön finde, dass unser Glück nicht immer laut und groß sein muss. Manchmal ist es einfach nur ein ganz kleines Gefühl von Wärme in unserem Herzen. Was ist Ihr ganz persönlicher kleiner Glücksmoment? Durften Sie heute schon einen genießen? 

Wir dürfen konstruktiv unsere Grenzen definieren, weil Grenzen uns helfen, unsere eigenen Bedürfnisse, unsere Werte, unsere Zeit und unsere Energie zu schützen. Sie geben uns Orientierung und machen deutlich, was für uns in Ordnung ist und was nicht.

Gleichzeitig schaffen klare Grenzen für uns mehr Sicherheit und Klarheit in unseren Beziehungen. Andere können uns besser verstehen, erkennen was wir brauchen und wo unsere persönlichen Grenzen liegen. Dadurch können wir natürlich einige Missverständnisse und Konflikte reduzieren.

Wichtig ist dabei natürlich auch der Unterschied zwischen einer Grenze und dem Versuch, einen anderen zu kontrollieren. Eine Grenze beschreibt vor allem, was wir selbst tun werden, wenn eine bestimmte Situation eintritt. Zum Beispiel: „Wenn du mich anschreist, beende ich das Gespräch und wir sprechen später weiter.“ Damit übernehmen wir Verantwortung für unser eigenes Verhalten, anstatt das Verhalten des anderen bestimmen zu wollen.

Konstruktive Grenzen sind deshalb ein Ausdruck unserer Selbstachtung und unserer Verantwortung. Wir dürfen oder sollten sie klar und konsequent formulieren, ohne verletzend oder aggressiv zu werden. Eine gesunde Grenze schafft nicht weniger Nähe, sondern kann sogar dazu beitragen, dass unsere Beziehungen respektvoller, ehrlicher und freier werden.