Diese vier Punkte – nicht verbiegen, mutig sein, echt sein, seine Meinung sagen – sind psychologisch und sozial sehr wichtig, weil sie direkt mit unserem Selbstwert, mit Authentizität und gesunder Kommunikation zusammenhängen. Nicht verbiegen – wenn wir uns ständig anpassen und unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren, kann und das zu Stress, Unzufriedenheit und inneren Konflikten führen. Authentisch zu bleiben stärkt unser Selbstwertgefühl und reduziert das Risiko von Burnout oder Resignation. Wir sollten Grenzen setzen und Entscheidungen treffen, die wirklich zu und passen. Mutig sein bedeutet für uns, trotz Unsicherheit oder Angst zu handeln. Denn wer mutig ist, kann Chancen nutzen, Neues lernen und persönliche Ziele erreichen. Angst zu überwinden fördert unsere Resilienz und unser Selbstvertrauen. Kleine mutige Schritte führen uns langfristig zu größerem Selbstvertrauen. Echt sein, Authentizität – also das Verhalten im Einklang mit unseren eigenen Werten – ist eng mit psychischem Wohlbefinden verbunden. Wer echt ist, erlebt tiefere Beziehungen, weniger inneren Konflikt und mehr Lebenszufriedenheit. Wir dürfen reflektieren, was uns wirklich wichtig ist, und danach handeln. Unsere Meinung sagen – Selbstbehauptung ist unser Schlüssel für gesunde soziale Beziehungen. Wer seine Meinung äußert, verhindert Frustration, stärkt Selbstwert und wird eher respektiert. Wir sollten klar und respektvoll kommunizieren, auch wenn es unangenehm ist. Diese vier Punkte fördern also unser Selbstbewusstsein, unsere psychische Gesundheit und echte, respektvolle Beziehungen. Diejenigen unter uns, die sie praktizieren, leben authentischer, sind belastbarer und erfahren mehr Zufriedenheit, sowohl persönlich und als auch sozial.