Diese Redewendung „Gefahr erkannt – Gefahr gebannt“ bedeutet, dass für uns das Bewusstwerden einer Gefahr bereits der erste und entscheidende Schritt ist, um sie zu vermeiden oder zu bewältigen. Dieses Prinzip lässt sich natürlich auch sehr gut auf das Thema Sucht anwenden. Denn der erste Schritt im Umgang mit Sucht ist das Erkennen, dass bei uns überhaupt ein problematisches Verhalten oder ein riskanter Konsum vorliegt. Ohne unsere Einsicht in die eigene Situation bleibt die Gefahr der Sucht bestehen und kann sich verschlimmern. Das Erkennen unserer Abhängigkeit kann durch Selbstreflexion, Feedback unserer Angehörigen oder professioneller Diagnostik erfolgen. Nach dem Erkennen der Gefahr ist es wichtig, für uns die persönlichen Risikofaktoren, Auslöser und Folgen der Sucht zu verstehen. Diese Akzeptanz ermöglicht es uns, gezielt Maßnahmen zu planen, um die Gefahr zu bannen. Mit dem Wissen um die Gefahr können wir Strategien entwickeln, um die Sucht zu verhindern oder zu überwinden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für uns, die wir natürlich auch kombinieren können und dürfen. Ob wir die Vermeidung von Auslösern und Risikosituationen  oder den Aufbau eines unterstützenden sozialen Umfelds bevorzugen hängt von der Situation und uns ab. Die Nutzung professioneller Hilfe wie Therapie oder Selbsthilfegruppen ist immer gegeben und extrem hilfreich. Es fördert die Entwicklung neuer Bewältigungsmechanismen und Verhaltensweisen. Uns sollte bewusst sein, dass auch nach der ersten Bewältigung der Suchtgefahr, die Gefahr latent bestehen bleibt. Die Gefahr ist noch nicht gebannt. Daher ist für uns eine ständige Selbstbeobachtung und Achtsamkeit notwendig, um eventuelle Rückfälle zu vermeiden. Das Prinzip „Gefahr erkannt – Gefahr gebannt“ ist also extrem gut auf eine Sucht übertragbar, weil das Erkennen unserer Suchtproblematik der entscheidende Ausgangspunkt für Veränderungen ist. Erst durch das Bewusstwerden können wir gezielt handeln, um die Suchtgefahr zu bannen und langfristig zu kontrollieren. Ohne dieses Erkennen bleibt die Gefahr einfach weiterhin bestehen.