Ein Neuanfang nach einem Schicksalsschlag bedeutet meistens nicht, das wir das Vergangene hinter uns lassen, sondern dass wir lernen, das Erlebte in unser jetziges Leben zu integrieren. Was dabei hilft, ist für jeden von uns sehr unterschiedlich, aber einige Faktoren gelten als besonders wichtig. Angebracht ist es für uns, die Situation zu akzeptieren, statt sie zu verdrängen. Ein Verlust oder eine schwere Krise braucht immer auch Zeit. Trauer, Wut oder Unsicherheit sind ganz normale Reaktionen und sie müssen nicht weg sein, bevor für uns etwas Neues beginnen kann. Es hilft, uns zu fragen: Was ist mir jetzt wichtig? Nicht unbedingt ein großes neues Lebensziel, sondern die nächsten kleinen Schritte, die sich stimmig anfühlen. Uns selbst mit der gleichen Freundlichkeit zu begegnen, die wir einem guten Freund schenken würden, kann verhindern, dass wir uns für Rückschläge nicht zusätzlich verurteilen. Selbstmitgefühl heißt hier das Zauberwort. Auf was wir auch oft bauen können, ist die Unterstützung durch andere. Unsere Familie, unsere Freunde oder auch professionelle Begleitung können uns Halt geben. Niemand von uns muss einen Neuanfang allein bewältigen. Wir beginnen mit kleinen, erreichbaren Schritte. Denn große Veränderungen entstehen oft aus vielen kleinen Entscheidungen. Jeder bewältigte Schritt stärkt unser Vertrauen in unsere eigenen Handlungsfähigkeiten. Ein Neuanfang sieht selten so aus, wie wir ihn uns am Anfang vorstellt haben. Flexibilität und Offenheit für neue Wege kann für uns neue Möglichkeiten sichtbar machen. Auch Hoffnung ohne Druck hilft uns, denn positiv gestalten heißt nicht, das wir ständig optimistisch sein zu müssen. Hoffnung kann auch bedeuten, dass wir darauf vertrauen, dass sich für uns mit der Zeit wieder eine schöne, stimmige Lebensqualität entwickeln kann. Viele berichten, dass sie nach schweren Krisen nicht wieder „die alten” geworden sind, sondern andere, was dann akzeptiert werden muss. In der Psychologie spricht man auch manchmal von posttraumatischem Wachstum. Denn manche von uns entwickeln nach belastenden Erfahrungen neue Stärken, tiefere Beziehungen oder eine klarere Vorstellung davon, was ihnen wirklich wichtig ist. Das bedeutet natürlich nicht, dass das Leid notwendig oder gut war, sondern eher, dass trotz des Leids ein persönliches Wachstum für uns möglich sein kann. Vielleicht lässt sich ein Neuanfang auch so verstehen – er beginnt nicht an dem Tag, an dem alles wieder gut ist. Er beginnt oft in dem Moment, in dem wir uns erlauben zu glauben, dass unser eigenes Leben trotz allem noch eine gute Zukunft haben kann und darf.