Achtsamkeitsmeditation – Atem

Um in Stresssituationen zur Ruhe zu kommen, kann eine kleine Meditation sehr hilfreich sein. Wenn man sich auf seinen Atem konzentriert und ein paar mal ein- und ausatmet, ein paar tiefe und langsame Atemzüge nimmt hilft es schon um wieder zur Ruhe zu kommen. Oder wie es früher hieß, tief durchatmen. Das Prinzip gibt es also schon sehr lange und es hat sich bewährt. Bitte zur richtigen Zeit dran denken und bewusst atmen, das bringt die gewünschte Ruhe und Übersicht. Auf das Wasser schauen beruhigt auch immer sehr, nur ist es leider nicht immer vorhanden, daher ist unser Atem immer die erste Wahl.

3. Oktober 2023 - 100 mal gesehen