Humor ist eine hilfreiche Resource

Humor ist mehr als nur „lustig sein“, er ist tatsächlich eine Ressource, die unseren Körper und unsere Psyche unterstützt. Wir können Stress abbauen denn unser Lachen lockert unsere Anspannung und verschafft uns den nötigen Abstand zu Problemen. Gemeinsames Lachen verbindet uns und erleichtert uns auch noch den Umgang mit schwierigen Situationen. Unser Humor erleichtert es uns Kontakte, aufzubauen, er baut Brücken und stärkt Vertrauen. Gemeinsames Lachen fördert unser Gefühl von Zugehörigkeit. In Konflikten kann eine humorvolle Bemerkung Spannungen entschärfen, natürlich nur solange sie respektvoll bleibt. Wenn wir auch in ernsten Zeiten etwas Humor bewahren, erleben wir oft weniger Hilflosigkeit. Auch unsere Gesundheit partizipiert. Dazu gibt es sogar Studien, die zeigen, dass Lachen unser Immunsystem stimuliert und unsere Schmerzwahrnehmung senken kann. Dazu fällt mir der Spruch „Humor ist, wenn man trotzdem lacht“ ein. In der Psychologie wird unser Humor als eine innere Kraftquelle betrachtet, die hilft, Belastungen zu bewältigen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und soziale Bindungen zu festigen. Es geht dabei nicht nur ums „Witze machen“, sondern um eine bestimmte Haltung, die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen, eine andere, manchmal spielerische oder absurde Perspektive einzunehmen. Also unser Humor ermöglicht uns auch einen Perspektivenwechsel. Denn unser Humor zwingt uns quasi manchmal, die Dinge „anders“ zu sehen. Er erlaubt es uns, unser Katastrophendenken zu durchbrechen. Mit Ideen wie, „das ist schlimm, aber nicht das Ende der Welt“ hilft er uns. So können wir flexibler auf Probleme reagieren. Doch Humor ist nicht gleich Humor. Er kann förderlich sein. Das ist dann der selbstironische, wohlwollende und verbindende Humor. Schädlicher Humor ist zynisch, sarkastisch oder auch der verletzende Humor, der auf Kosten anderer geht. Auch Selbstironie gehört dazu, die wir nutzen dürfen um über unsere eigenen kleinen Pannen zu schmunzeln, anstatt uns zu ärgern.

13. September 2025 - 301 mal gesehen