Mit Ärger umgehen

Können wir auf vielfache Weise. Wir können uns abreagieren, Bewegung hilft uns den ersten Ärger abzureagieren und wenn wir nur Treppen laufen. Wir sollten tief durchatmen und vielleicht bis 10 zählen, das hilft über die ersten Minuten und um wieder zu sich zu kommen. Wir können auch bei Freunden anrufen um den Ärger loszuwerden und bekommen vielleicht sogar hilfreiche Tipps. Auch ein Biss in eine scharfe Chilischote oder Ingwer lenkt uns sofort von unserem Ärger ab. Türen schmeißen und lautes Schreien verschlechtern die Situation, erhöht den Blutdruck und den Ärger, das sollten wir tunlichst vermeiden. Haben Sie noch weitere Strategien mit Ärger umzugehen?

4. November 2023 - 79 mal gesehen