Selbstgespräche sind ganz normal – und sogar sehr häufig. Es gibt verschiedene Gründe, warum wir mit uns selbst sprechen. Wenn wir mit uns selbst reden, strukturieren wir unser Denken. Das hilft uns beim Planen, Erinnern und Problemlösen. Selbstgespräche helfen uns, Emotionen zu verarbeiten oder zu beruhigen. Durch Selbstgespräche denken wir auch über uns selbst nach und verstehen unsere eigenen Motive besser. Das fördert unser Selbstbewusstsein und unsere persönliche Entwicklung. In den allermeisten Fällen ist es gut und gesund, da es uns hilft komplexe Gedanken zu ordnen. Bessere Leistungen erlangen vor allem Sportler, Musiker oder Chirurgen mit „Selbstinstruktionen“, um konzentriert zu bleiben, und wir können das auch. Ebenfalls können wir emotionale Stabilität durch Selbstberuhigung und Motivation fördern. Mit mehr Selbstverständnis durch Selbstgespräche können wir uns auch unterstützt. Wenn Selbstgespräche sehr negativ oder selbstabwertend sind, wir uns vielleicht sagen: „Ich bin so dumm“, oder wenn Selbstgespräche zwanghaft werden und es untrennbar von Stimmen hören wird, dann kann es auf eine psychische Belastung oder Erkrankung hindeuten, auf Depressionen, Angststörungen oder auf Psychosen. Dann ist es ratsam, dass wir Unterstützung bei einem Therapeuten suchen. Selbstgespräche sind eine Form unseres Denkens, die laut wird und das ist in den meisten Fällen etwas Gutes. Sie helfen uns, uns zu fokussieren, zu regulieren und uns selbst besser zu verstehen.