Geht es auch weiter, denn wir sind nicht allein und wir haben Möglichkeiten da raus zu kommen. Auch wenn es manchmal so scheint, als ob die Dunkelheit niemals weichen will, gibt es Menschen, die sich um uns sorgen und an unserer Seite, zur Stelle sind. Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein. Jeder hat seine eigenen Kämpfe, und es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn man Unterstützung braucht. Depression kann wie ein endloser Tunnel erscheinen, aber es gibt immer einen Weg ins Licht, selbst wenn er schwer zu finden ist. Kleine Schritte zählen. Jede noch so kleine Anstrengung, sei es nur das Aufzustehen oder einen kurzen Spaziergang zu machen, ist ein Sieg. Sei geduldig und erkenne die Fortschritte, die gemacht werden, auch wenn sie klein erscheinen. Es ist extrem wichtig, auf sich selbst zu achten und sich auch die nötige Zeit zu nehmen, um zu heilen. Suche nach den kleinen Freuden im Alltag, sei es ein gutes Buch, Musik, die dich berührt, oder die Gesellschaft eines lieben Freundes oder Haustieres. Diese kleinen Momente können helfen, die Kraft zu finden, weiterzumachen. Bitte auch daran erinnern, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen. Ob durch Gespräche mit einem Therapeuten, Unterstützung von Freunden und unserer Familie oder durch Selbsthilfegruppen – den Weg raus aus der Depression muss man nicht alleine gehen. Es gibt immer Menschen, die zuhören wollen und die unterstützen möchten. Gib nicht auf, auch wenn die Tage dunkel erscheinen. Es gibt Hoffnung und es gibt Heilung. Denn jeder ist wertvoll und bedeutend, genau so wie er gerade ist.