Wenn wir üben – üben – üben

Wenn wir üben, üben, üben können wir richtig gut werden. Regelmäßiges Üben ist wichtig, um Fähigkeiten zu verbessern und Wissen zu vertiefen, doch wie wir üben, macht einen entscheidenden Unterschied. Einfaches Wiederholen ohne gezielte Methoden bringt oft weniger Fortschritt als strukturiertes und bewusstes Üben. Jedes Mal, wenn wir eine Fähigkeit ausüben, stärken wir die neuronalen Bahnen, die dafür verantwortlich sind. Durch Wiederholung werden diese Verbindungen stabiler, sodass uns die Tätigkeit immer leichter fällt. Bewusstes und gezieltes Üben, führt uns meistens zu schnellerem Fortschritten. Dabei geht es darum, sich gezielt auf Schwachstellen zu konzentrieren und sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen, anstatt einfach nur ohne Plan zu wiederholen. Übung ohne Feedback von Freunden, von Trainern, von anderen bringt wenig Fortschritt. Fehler gehören natürlich auch zum Lernprozess, aber nur, wenn wir sie erkennen und analysieren. Feedback hilft uns, gezielt an den Punkten zu arbeiten, die uns noch Schwierigkeiten bereiten. Viele Fähigkeiten brauchen Zeit, um sich zu entwickeln. Doch durch regelmäßiges Üben entwickeln wir Geduld und die Fähigkeit, langfristig an einem Ziel zu arbeiten. Kleine Fortschritte summieren sich über die Zeit und führen so zu großen Erfolgen. Üben ist dann besonders effektiv, wenn wir eine für uns stimmige Motivation haben und ein echtes Interesse oder eine Leidenschaft für das, was wir lernen. Das macht es viel einfacher, auch bei Rückschlägen oder Langeweile am Ball zu bleiben. Übung ist super effektiv, wenn sie mit Pausen kombiniert wird. Das Gehirn braucht Erholung, um das Gelernte zu verarbeiten und langfristig zu speichern. Zu intensives oder ununterbrochenes Üben kann daher zu Überlastung und auch zu Leistungsabfall führen. Üben hilft uns wenn es gut strukturiert, bewusst und mit Reflexion durchgeführt wird. Einfaches Wiederholen ist sicher nicht genug, aber regelmäßiges Üben mit einer klaren Strategie und gezielten Anpassungen führt langfristig zu echter Meisterschaft und Selbstvertrauen in das Gelernte. Ob wir im Sport Medaillen anstreben, im Job erfolgreich sein möchten oder ein Hobby perfektionieren wollen, üben ist für Alles sehr wichtig. 

5. November 2024 - 212 mal gesehen