Helfer-Syndrom

Mit einem Helfer-Syndrom zu leben kann herausfordernd sein, da es oft mit einem starken Bedürfnis einhergeht, anderen zu helfen, während man eigene Bedürfnisse vernachlässigt. Daher macht es Sinn zu hinterfragen, warum man so stark das Bedürfnis hast zu helfen. Oft liegen die Wurzeln in Kindheitserfahrungen oder dem Wunsch nach Anerkennung. Wenn uns bewusst wird, dass eigene Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen, ist es ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Die Frage: „Mache ich das, weil ich es wirklich will, oder aus Angst vor Ablehnung?“ sollten wir uns vor jeder Hilfeleistung stellen. Es lohnt sich „Nein“ sagen zu üben. Einfach freundlich, aber bestimmt abzulehnen, wenn wir keine Kapazitäten haben oder die Situation ungesund für uns ist, zu überlegen, wie viel Zeit und Kraft wir investieren können, ohne uns selbst auszubrennen ist sehr wichtig. Wir dürfen uns auf die Menschen und Situationen konzentrieren, bei denen unsere Hilfe wirklich benötigt wird und nicht ausgenutzt wird. Ein Leben mit dem Helfer-Syndrom ist möglich, wenn wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen finden. Indem wir unsere eigenen Bedürfnisse priorisieren und uns selbst gut behandeln, können wir anderen auf eine nachhaltige Weise helfen, ohne uns selbst zu verlieren.

18. Januar 2025 - 137 mal gesehen